Программа Земский Доктор
10. 08. 2022

#Новостьдня
Уважаемые жители Колпашевского района!  В ОГАУЗ «Колпашевская ЦРБ» активно продолжается диспансеризация взрослого населения, которая направлена на раннее выявление заболеваний и определения риска возникновения заболеваний. С 01.01.2022 г., мы выявили 10 случаев злокачественных новообразований. Выявлено 20 человек с подозрением на злокачественное новообразование. Сахарный диабет был установлен в 46-ти случаях. Впервые также было зарегистрировано  болезни системы кровообращения в 358 случаях. Болезни органов дыхания в 47случаях. Болезни органов пищеварения-37 случаев. Все пациенты взяты на диспансерный учет. Кроме диспансеризации, проводится углубленная диспансеризация для пациентов перенёсших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19). Провести углубленную диспансеризацию возможно по истечении шести месяцев после перенесения COVID-19.

Приглашаем население Колпашевского района активно использовать свой шанс бесплатного прохождения диспансеризации, которая позволит выявить заболевание с и своевременно начать его лечение. Записаться на прием можно по телефону 8 (38-254) 4-22-40. Диспансеризация взрослого населения проводится в отделении медицинской профилактики поликлиники №1, каб.103, в рабочие дни с 8:00 до 18:00 часов, суббота с 8:00-12:00. Жителям сельской местности необходимо обратиться на свой ФАП. При себе необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис.

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы вы были здоровы!

yF0k73RiXXQ

Рубрика: Новости
09. 08. 2022

#полезнознать

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ

Проветрите комнату.
Для того чтобы человек мог уснуть, температура его тела должна немного понизиться. Поэтому в прохладных помещениях мы засыпаем быстрее и спим крепче. Забудьте про тёплые пижамы и открывайте на ночь окно – ночью температура в комнате должна быть примерно на 3 градуса ниже, чем днём.

Забудьте про гаджеты как минимум за час до сна.
Они излучают особый голубой свет – организм принимает его за дневное освещение и перестаёт вырабатывать гормон сна. А ваш мозг, вместо того, чтобы расслабиться, усиленно обрабатывает новую информацию.

Расслабьтесь.
Можно принять тёплую ванну, послушать спокойную музыку или помедитировать. А можно попробовать специальные упражнения для засыпания. Например, упражнение «4-7-8». Вот что нужно делать:

спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд;
задержите дыхание на 7 секунд;
медленно выдыхайте через рот в течение 8 секунд.

Задержка дыхания с медленным выдохом замедляет сердечный ритм, поэтому вы расслабляетесь и успокаиваетесь. К тому же, вам придётся сосредоточиться на дыхании и постоянно считать – получается своего рода медитация.

Послушайте белый шум.
Тихий монотонный шум помогает уснуть: такие звуки интуитивно воспринимаются как безопасные, расслабляющие. Не важно, что это будет: шум моря, гул поезда или шелест листвы.

Только не забудьте про вред голубого света. Если вы слушаете шум со смартфона или планшета, положите гаджет экраном вниз или включите специальный ночной режим.

Ссылка на источник: https://www.zdorovieinfo.ru/zdorovyy_son/stati_son/ka..

Будьте здоровы!

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_16004

xgF97k4WpRk

Рубрика: Новости
09. 08. 2022

#полезнознать

Что такое энтеровирусные инфекции и как от них защититься, смотрите в нашей инфографике

Летом это информация особенно актуальна

Источник: https://vk.com/oblast_zdorovya?w=wall-158004918_6170

1 2 3 4

Рубрика: Новости
08. 08. 2022

#полезнознать

Прогулки снижают риск возникновения близорукости на 20%

Повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии. Симптомы – снижение зрения, резь в глазах, головная боль. Перед школой, в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребенка отдохнуть. Помогут в этом 5 простых советов.

Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова рассказала, как улучшить зрение во время каникул

#Минздрав_отвечает

Источник: https://vk.com/minzdravru?w=wall-114069515_55983
1 2 3 4 5 6

Рубрика: Новости
08. 08. 2022

#полезнознать

Для детей и взрослых: вокальная терапия

Пение – это не просто искусство, а еще и способ выражения внутреннего состояния.

Не зря же есть такое выражение – «душа поет». Обычно поет, когда все хорошо, гармонично – внутри и снаружи.

С помощью пения, можно проработать зажимы, освободить тело от многолетних травм и переживаний.

Прежде всего, вокал связан с дыханием. Правильное дыхание, так называемая «дыхательная гимнастика», способствует гармонизации внутреннего состояния. Самый простой способ – дыхание животом. На вдохе живот надувается, как шарик, на выдохе – как бы «прилипает» к позвоночнику. Представьте, что с каждым выдохом, вместе со струйками воздуха, выходят все проблемы и переживания, как постепенно наполняются спокойствием и тело, и сознание.

Так, что же сделать после того, как часть проблем уже «продышалась», но этого еще недостаточно?

Прежде, чем пытаться петь самому, лучше попробовать прослушивать мантры – исходя из той культуры, которая вам ближе по духу. Очень распространены индийские мантры, но кроме них, есть и другие этнические мотивы, которые смогут прийтись вам по душе – здесь уже, как говорится, дело вкуса.

Очень здорово найти репетитора по вокалу – он откроет вам новый мир звуков, которые вы сможете извлекать из себя сами. Распеваясь, уйдете в тело и пропоете проблемы, что сдавливали душу.

Можете пробовать и сами с простых уроков, распевок на каналах в социальных сетях, только без фанатизма и надрыва! Наши связки – хрупкая вещь, и их, надо беречь.

Автор: медицинский психолог ЦОЗиМП – Гоман Валерия Олеговна

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_16001

XoKAraj7m_o

Рубрика: Новости
#Давайтезнакомиться 08. 08. 2022

Уважаемые жители Колпашевского района! Рады представить вам нового сотрудника нашей больницы.
Знакомьтесь, Жуланова Наталия Константиновна, фельдшер доврачебного кабинета врачебной амбулатории в мкр. Матьянга.  Желаем нашему коллеге успехов в работе!

WhatsApp Image 2022-08-05 at 14.23.32

Рубрика: Новости
#новостьдня 08. 08. 2022

 

За прошедшие 7 месяцев  2022 г. в нашей больнице родились 147  новорожденных, из них 73  девочки  и 74  мальчика. Самый большой вес новорожденного составил 4800  г., а самый маленький вес – 1280 г. В 3-х семьях это был первый ребенок, в 5-ти семьях родился второй ребенок, в 6-ти семьях – третий ребенок, а в 3-х  семьях на свет появились четвертый и пятый малыш. Также в одной семье появилась двойня,  мальчик и девочка.  Возраст счастливых мам варьировал от 16  до 44 лет.

Самыми популярными именами среди девочек стали – Ольга, а среди мальчиков – Матвей. Самыми редкими именами среди девочек стали-Авдотья, а среди мальчиков-Аристарх.
Пусть Ваши малыши растут здоровыми, сильными, умными на радость счастливым родителям! С новорожденными! Мы ждем Вас вновь!

Мы заботимся о самом ценном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!

WhatsApp Image 2022-08-08 at 09.50.28 WhatsApp Image 2022-08-08 at 09.49.53 WhatsApp Image 2022-08-08 at 09.50.29

Рубрика: Новости
05. 08. 2022

#полезнознать

  • Влияние употребления алкоголя на сон

    Алкоголь увеличивает выработку аденозина – это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон. Но заснуть в данном случае – ещё не значит выспаться.

    Если уровень аденозина повышается, то уровень мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы организма в целом, — напротив, становится существенно меньше. Биологические часы, которые напрямую зависят от мелатонина, начинают давать сбой. Архитектура сна, то есть чередование основных его фаз, нарушается.

    Алкогольный сон отличается от нормального сна. После употребления алкоголя, из-за сбоя в выработке мелатонина – человек проваливается в глубокий медленный сон без сновидений, такой сон длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна, напротив, сокращается или вовсе исчезает.

    В результате, проснувшись после выпивки, человек чувствует себя разбитым. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит. Причины понятны: нервная система не успела восстановиться.

    Другие нарушения сна, к которым приводит употребление алкоголя:

    Утренняя бессонница. Человек просыпается на рассвете (или, до него) и больше не может заснуть, хотя очевидно, что он не выспался. Это связано всё с тем же пониженным уровнем мелатонина.

    • Ночное апноэ. Так называется остановка дыхания во сне. Чаще всего, она случается во время фазы медленного сна, когда мышцы расслабляются. А медленный сон, приправленный алкоголем, особенно глубок.

    • Частые пробуждения во второй половине ночи. К этому времени, организм начинает активно избавляться от переработанного алкоголя через почки и мочевой пузырь.

    Помните о том, что безопасных доз алкоголя – не бывает.

    #ТомскзаЗОЖ#здоровыйТомск

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?z=photo-39950093_457255211%2Falbum-39950093_00%2FrevWoMnKYcApwQ

Рубрика: Новости
#новостьдня 05. 08. 2022

 

Уважаемые жители Колпашевского района! Продолжается  цикл публикаций, посвященный Всемирной неделе грудного вскармливания!

Что дает грудное вскармливание матери

Грудное вскармливание очень много дает женщине как в физическом, так и в психологическом смысле. Кормление грудью это естественное продолжение материнства после беременности и родов, организм женщины запрограммирован под это, а подготовка к грудному вскармливанию  длится все месяцы беременности.

Новорожденного прикладывают к груди прямо в родзале не просто так. При сосании груди у женщины вырабатывается гормон окситоцин, который приводит к сокращению матки и предотвращению послеродовых кровотечений.

Кроме того окситоцин вместе с эндорфинами избавляет молодую маму от послеродовой депрессии. Кормление может приносить огромное удовольствие женщине, отчего улучшается её психологическое состояние в целом, повышается стрессоустойчивость и прибавляется жизненных сил.

Длительное грудное вскармливание защищает женщину от таких заболеваний как рак молочных желез и половых органов, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения мозгового кровообращения, остеопороз, рассеянный склероз.

Грудное вскармливание, так же обеспечивает естественную аменорею и контрацепцию. Непременным условием для этого является активное кормление грудью, особенно ночные кормления.

Экономия семейного бюджета за счет ненужности смесей, бутылочек, стерилизаторов и прочих девайсов, а также лекарств на лечение многочисленных инфекций.

Грудное вскармливание – гарантия, что малыш вырастет  здоровым и крепким, а у мамы  появится ощущение гордости и радости, что она выполнила  свой материнский долг!

Уважаемые жители Колпашевского района! Если у вас появились вопросы по грудному вскармливанию, приглашаем Вас в Детскую поликлинику, кабинет здорового ребенка , предварительная запись по телефону 4-22-40.WhatsApp Image 2022-08-02 at 11.48.09 (1)

Рубрика: Новости
#полезнознать 04. 08. 2022

 

Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

• отказаться от никотина и алкоголя;
• следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
• заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
• есть фрукты и овощи;
• сократить потребление соли.
• Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX.

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_15979

FhE887SeMPA

Рубрика: Новости