Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезнознать
У врачей есть только 4 часа, чтобы спасти человека после инсульта. Важно знать симптомы инсульта, чтобы вовремя помочь!

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезнознать
Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи

Кешью, лесной орех, грецкие орехи, а также кедровые орешки и миндаль признаны самыми полезными орехами, их необходимо есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора.

Специалисты ведомства отмечают, что орехи обладают не только высокой пищевой ценностью, в них также содержится огромное количество витаминов (В1, В2, РР, Е), жирных кислот и полезных для здоровья человека минералов, включая магний, кальций, селен, фосфор, марганец и молибден. У людей, регулярно употребляющих орехи, в разы снижается риск заболевания коронарной недостаточностью, уменьшается концентрация холестерина в крови. Людям с сахарным диабетом необходимо обязательно включать орехи в свою диету, подчеркивают специалисты.

При этом у каждого ореха есть свои “сильные” стороны. Так, кешью активизирует обмен белка и жировых кислот, укрепляет иммунитет; лесной орех идеален для профилактики онкологических заболеваний, полезен спортсменам после физических нагрузок; грецкий орех укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина в крови. Самыми полезными для женщин считаются кедровые орешки, регулярное употребление этого продукта помогает избежать дерматологических проблем, увеличивает количество молока в организме матери. Миндаль способствует снижению лишнего веса, улучшает работу пищеварительной системы.

Однако в употреблении орехов есть определенные нюансы. Так, из-за высокой калорийности не стоит съедать за раз более 35 граммов этого продукта. Кроме того, употреблять орехи лучше с молочными и кисломолочными продуктами, а также с мясными блюдами. А вот совмещение орехов с зерновыми продуктами (например, выпечка с ореховой начинкой или мюсли) – не самый хороший вариант, так как такое сочетание усугубляет аминокислотный дисбаланс в организме.

Источник: https://vk.com/oblast_zdorovya

Лежим мы в палате( отделение кардиологии), а палата приоткрыта, из коридора слышится: «Спасибо вам, девочки, спасибо вам, девочки!» А ведь, действительно, спасибо. Спасибо всему обслуживающему персоналу за ваше обслуживание, за внимание, за терпение к нам, больным. А чего нам надо? Доброе слово, да поддержка. Спасибо доктору Роману Геннадьевичу , коллективу медсестер, санитарочкам, которые ежечасно наводят блеск в палате. Крепкого вам всем здоровья. Проскурина, Барышева, Балябина, Попова

Я проходила лечение в кардиологическом отделении с 13.10.2019 по 28.10. 2019. Большое спасибо всему персоналу за отличное отношение и лечение. 14 палата, Волосеева Т.В.

Поступил в неврологическое отделение 14.10.2019. Прекрасный, профессиональный коллектив отделения еще поразил своим теплым отношением. Отличное лечение, все очень вкусно( поправился на 2 кг). С 2012 по 2016 гг. я оперировался в Центре нейрохирургии им. ак. Мешалкина Е.Н. У вас уровень лечения и всего остального точно такой-же. Огромное спасибо. С уважением, Матюшин М.В.

#полезнознать
Сенатский комитет по социальной политике поддержал предложение Томской области построить многопрофильную детскую больницу

Участники расширенного заседания комитета Совета Федерации Федерального Собрания России под председательством Валерия Рязанского поддержали предложение Томской области о строительстве в регионе многопрофильной детской больницы на 550 коек с консультативной поликлиникой на 250 посещений в смену.

С таким предложением по поручению губернатора к сенаторам обратился его заместитель по социальной политике Иван Деев. Социальный комитет СФ рекомендовал федеральному правительству включить строительство медицинского учреждения в национальный проект «Здравоохранение».

Комитетчики поддержали и предложения региона по развитию спортивной инфраструктуры, с которыми выступил заместитель губернатора по внутренней политике Сергей Ильиных.

В частности, заместитель министра спорта России Марина Томилова подчеркнула, что для региона и федерации дело чести построить в Томске дворец игровых видов спорта имени Сергея Белова. Легендарный томский баскетболист обрел новую волну славы после выхода в свет в 2017 году блокбастера «Движение вверх» о победе сборной СССР по баскетболу на Олимпиаде в Мюнхене. В 2020 году в Томске уже в 50-й раз пройдет Кубок Сергея Белова.

В работе расширенного заседания комитета также принял участие председатель комитета по труду и социальной политике Законодательной Думы Томской области Леонид Глок и сенатор Владимир Кравченко.

Источник: https://vk.com/oblast_zdorovya

В соответствии с планом основных мероприятий Томской области по вопросам гражданской обороны, предупреждения и ликвидации ЧС, на базе ОГАУЗ «Колпашевская РБ» отрабатывались действия по ликвидации чрезвычайных ситуаций: возгорание и дорожно-транспортное происшествие. На базе ветеринарной клиники в с. Тогур при отработке действий по ликвидации ЧС также была задействована служба отделения скорой медицинской помощи ОГАУЗ «Колпашевская РБ».
Прочитать остальную часть записи »

Уважаемые подписчики! И вновь наша рубрика #фотовальбом. Сегодня мы размещаем фото сотрудников акушерского отделения.
Всем хорошего дня!
Прочитать остальную часть записи »

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk

Привычки в питании, которые нужно развить каждому. Часть 2

4. Есть меньше сахара

Современный человек потребляет слишком много сахара, потому что обнаружить его можно практически везде. Он есть не только в газировке или выпечке, но и в кетчупе, кашах быстрого приготовления, колбасе.

– С чрезмерным употреблением сахара связывают заболеваемость диабетом второго типа, печёночную недостаточность, кариес, ожирение и другие малоприятные вещи. Так что контролировать его количество в рационе просто необходимо.

Как развить привычку?

– Начните с малого: если хотите пить, пейте воду, а не сок или газировку. Отказавшись от подобных напитков, вы уже снизите потребление сахара. Перейдите на несладкие чай и кофе.

– Ограничьте потребление десертов — пусть оно станет осмысленным. Вместо них добавьте в рацион порцию сложных углеводов в виде каш. Так отказ от сахара станет проще переносить.

– Наконец, больше готовьте сами. Производители грешат добавлением сахара в продукты, где его никак не ожидаешь увидеть.

5. Обращать внимание на состав и калорийность пищи

Читать полезно, особенно если это касается этикеток продуктов. Например, можно узнать, что ваш любимый «здоровый» батончик из мюсли наполовину состоит из сахара и по калорийности обгоняет шоколадный. Такое занимательное чтение подарит вам много открытий.

Как развить привычку?

На изучение этикеток требуется время. Поэтому планируйте походы в магазин так, чтобы у вас были эти свободные минуты. Обязательно поешьте перед покупками, иначе урчание живота может заглушить голос разума. И конечно, не берите с собой попутчиков, которые будут стоять и канючить, пока вы «так долго там копаетесь».

6. Регулярно есть кисломолочные продукты

Одна порция кисломолочного продукта в день помогает сбрасывать вес и снижает риск диабета второго типа на 18%. Правда, лучше выбирать варианты без сахара: они полезнее.

Как развить привычку?

– Если вы найдёте продукт, который вам понравится, проблем с выработкой привычки не будет. Но, как правило, наши познания о кисломолочке ограничиваются кефиром и сладким йогуртом. Первый не всем нравится, второй нередко содержит слишком много сахара. Но выбор есть.

– Для начала попробуйте всё, что предлагают магазины, например ряженку, кефир, «Снежок», ацидобифилин, варенец, натуральный йогурт. Среди них вы наверняка найдёте то, что вам понравится. Если не окажется продукта на ваш вкус, пробуйте сочетания. Например, сделайте смузи на основе кефира.