#полезнознать
QR-коды отменяются. В России появятся сертификаты здоровья. Что это такое и кто может их получить? Рассказываем, о чем сегодня договорились депутаты Госдумы.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#полезнознать
QR-коды отменяются. В России появятся сертификаты здоровья. Что это такое и кто может их получить? Рассказываем, о чем сегодня договорились депутаты Госдумы.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#полезнознать
Актуальная статистика привитых от новой коронавирусной инфекции (Covid-19) по Колпашевскому району на 17.12.21 первым компонентом вакцины:20768 ( в том числе ревакцинация 3467), вторым компонентом вакцины: 19440.
Уважаемые жители Колпашевского района!
Всвязи с обостренной эпидемиологической ситуацией вызванной новой коронавирусной инфекцией во избежании очередей и сохранении своего здоровья и здоровья своих близких, призываем вас приходить на вакцинацию по предварительной записи!
Запись на вакцинацию осуществляется ежедневно по номеру телефону: 8(38254)5-67-46 с понедельника по пятницу с 8:00-20:00, в субботу с 8:00-15:00 по адресу: г. Колпашево ул. Советский Север д. 45, Поликлиника №1, кабинет №218, №217)
В Поликлинике №2 с. Тогур, по номеру телефона: 8-952-754-53-91 с понедельника по пятницу с 8:00-15:00 по адресу: с. Тогур ул. Некрасова д. 1, кабинет №410.
В амбулатории с. Чажемто: по номеру телефона: 8(38254)2-12-21, с понедельника по пятницу с 8:00-15:00 по адресу: с. Чажемто, ул. Газовиков 8, кабинет №3.
В Фельдшерско – Акушерских Пунктах с понедельника по пятницу с 8:00-12:00, в субботу с 8:00-12:00, выходной воскресенье.
Помимо вышеуказанных номеров телефонов запись на вакцинацию производится через единый колл-центр: 8(38254)4-22-40.
#полезнознать
Продукты, которые помогут укрепить иммунитет зимой
1. Ферментированные продукты.
Это продукты, приготовленные с помощью процесса ферментации. Ферментация — это естественный процесс брожения, который происходит в продуктах.
Ферментацию еще называют «искусственным пищеварением», так как в ходе процесса часть питательных веществ в продукте расщепляются, что приводит к изменению пищевой ценности и усвояемости. Особенно полезными считают пробиотические продукты.
К ним относятся кефир, кумыс, квашеная капуста, комбуча (более известная нам как чайный гриб), капуста кимчи и другие.
2. Продукты, богатые пищевыми волокнами. Фрукты, овощи, злаковые, бобовые и орехи являются источником пищевых волокон, к которым относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы.
Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом, а также приводит к снижению количества потенциально патогенных бактерий (например, клостридий).
3. Фрукты и овощи. Богаты не только пищевыми волокнами, но также витаминами, минералами и фитонутриентами — веществами, которые обладают широким спектром положительных эффектов на организм человека (антиоксидантные и противовоспалительные свойства, укрепление капиллярной стенки сосудов, повышение иимунитета).
Употребляйте свежие сезонные, замороженные и консервированные фрукты и овощи. Однако помните, что консервированные продукты могут содержать большое количество сахара и соли, поэтому их потребление должно контролироваться.
4. Продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Орехи и семена богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, красная жирная рыба является источником полезных кислот, оливковое масло содержит много олеиновой кислоты. Они обладают противовоспалительными свойствами.
5. Так же для адекватной работы иммунной системы необходимы витамины и микроэлементы.
Проведенные исследования подтверждают гипотезу, что селен, витамины А, Е и С оказывают стимулирующее действие на различные звенья иммунитета.
Витаминами А и Е богаты жирные сорта рыбы, растительные масла. В квашеной капусте, цитрусовых, картофеле, свежей зелени содержится много витамина С.
Селеном богаты рис, чечевица, фасоль, арахис. Причем, как было показано в ряде исследований, те же вещества в виде биологически активных добавок далеко не всегда обладают такой высокой активностью, как они же употребляемые в естественном виде.
Питайтесь сбалансированно и будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14484
Рубрика: Новости#полезнознать
По данным ВОЗ, около 2,2 миллиардов человек в мире живут с нарушениями зрения. Примерно у одного миллиарда из них нарушения можно было предотвратить или еще можно скорректировать.
Простые советы, которые помогут сохранить зрение:
– Откажитесь от вредных привычек.
– Не используйте гаджеты в темноте и не подносите их близко к глазам. Текст должен быть крупным, чтобы не напрягать глаза при чтении.
– Полноценное питание поможет поддержать здоровье глаз.
– Делайте упражнения.
– Регулярно проверяйте зрение.
Позаботьтесь о здоровье своих глаз!
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#новостьдня
Уважаемые наши подписчики сегодня нам хотелось бы рассказать вам о Фельдшерско Акушерском Пункте д. Север.
В этой маленькой деревне численность населения не превышает ста человек, чтобы добраться до данного населённого пункта, нужно пересечь две реки и потратить на дорогу около получаса времени на машине.
Несмотря на малое количество жителей в д. Север уже более пятнадцати лет работает ФАП ОГАУЗ «Колпашевской РБ» под заведованием Козлова Евгения Сергеевича.
В любую погоду, в любое время дня и ночи фельдшер ФАПа оказывает медицинскую помощь каждому нуждающемуся жителю деревни до приезда скорой медицинской помощи.
Выбор такой профессии человеком ещё раз доказывает то, что медицина – это призвание, которое рождает человеколюбие и искреннюю заботу о ближнем.
Прочитать остальную часть записи »
#полезнознать
10 причин бросить курить:
1. Все пропитывается неприятным запахом: ваша кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом.
2. Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налета.
3. Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают неприятный запах изо рта.
4. Табак способствует появлению морщин, в связи с чем вы выглядите старше своего возраста. Курение приводит к преждевременному старению кожи, способствуя распаду белков, придающих коже эластичность, нарушая кровообращение и снижая уровень витамина А.
5. Курение табака увеличивает риск развития псориаза, неинфекционного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие красные пятна.
6. Курение может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ваших друзей и членов семьи.
Ежегодно более 1 миллиона человек умирают из-за пассивного курения. У некурящих людей, подвергающихся воздействию табака при пассивном курении, более высокий риск развития рака легких.
7. У курящих людей более высокий риск тяжелого течения и летального исхода COVID-19.
8. Сигареты остаются одной из распространенных причин случайных пожаров и связанных с ними смертей.
9. Курение сопровождается финансовыми затратами — вы могли бы потратить деньги на более важные вещи.
10. Курящие люди чаще страдают бесплодием. Отказ от курения означает устранение одного из факторов риска, связанных с проблемами с наступлением беременности, с преждевременными родами, рождением детей с низкой массой тела и выкидышами.
По материалам ВОЗ
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14482
Рубрика: Новости#полезнознать
Как поднять себе настроение с утра, когда за окном темно и грустно
Делайте бодрящую зарядку. Прямо в кровати!
Даже короткая зарядка с утра в позе «собака мордой вниз» в течение 10 минут способна поднять настроение и сделать вас счастливее. Учёные выяснили, что люди, которые хотя бы немного двигаются каждый день или тренируются раз в неделю, больше довольны жизнью, чем малоподвижные.
Кутайтесь с утра в халат, чтобы согреться
Температура тела в течение дня меняется. К вечеру она становится ниже. Поэтому так приятно закутаться в тёплое одеяло и уснуть. За ночь она продолжает снижаться. Утро — своеобразный сигнал, что пора нагревать тело и готовить к пробуждению. Вот почему по утрам, особенно зимой, так хочется побыстрее умыться горячей водой и выпить чай или кофе.
Чтобы судорожно не метаться по квартире, положите с вечера у кровати халат или тёплую толстовку, а на полу оставьте тапочки. Так вы не успеете замёрзнуть и начнёте свой день в комфорте.
Примите душ. Только не горячий!
Мытьё в душе одинаково хорошо успокаивает вечером и бодрит по утрам. Качественных исследований, которые бы говорили, когда лучше мыться, нет. Наверное, в этом есть высший замысел — душ помогает в любое время.
Вкусно завтракайте
Завтрак даёт силы и помогает мозгу работать, а ещё он способен поднять настроение. Поэтому советуют начинать свой день не на голодный желудок. Но если с утра в вас ничего не лезет, перекусите ложкой натурального йогурта, а более плотный завтрак перенесите.
Помедитируйте
На то, как пройдёт ваш день, можно повлиять. Расслабляющие техники помогают успокоиться, держать свои эмоции под контролем и сохранять спокойствие, даже если на работе срывают сроки и тревожат с самого утра.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14474
Рубрика: Новости#новостьдня
Уважаемые подписчики к концу года самое время подводить итоги! ☃
За 12 месяцев 2021 года в акушерском отделении ОГАУЗ «Колпашевская РБ» родилось 222 малыша (105 мальчиков, 117 девочек), это на 12 малышей больше, чем за аналогичный период прошлого года.
Первым ребенком 2021 года стал мальчик, который родился 3 января, весом 3270 г и ростом 51 см.
Самым маленьким новорожденным с начала года стала девочка ростом 40 см. и весом 1350гр. Самым крупным родился мальчик ростом 55 см. и весом 4800гр.
В 68 семьях новорожденные стали первым ребенком, в 17 семьях – четвертым, в одной это уже седьмой малыш.
Наиболее распространенные имена среди новорожденных: Кирилл, София, Анастасия, Егор, Никита, Александра.
Мы от всей души желаем малышам и их родителям здоровья и радости!
#полезнознать
В томские больницы поступило рентген-оборудование на 150 миллионов
В 2021 году в больницы Томской области поступило рентгеновское оборудование на 150 миллионов рублей. Всего закуплено 12 аппаратов.
Новое рентген-оборудование медучреждения получили по программе модернизации первичного звена здравоохранения Томской области.
Новая медтехника поступила во 2-ю поликлинику детской больницы № 1, поликлиники № 4 и № 10 Томска, Лоскутовскую районную поликлинику, Томскую, Парабельскую и Первомайскую районные больницы.
До конца 2021 года новое рентген-оборудование будет установлено также в Колпашевской и Молчановской районных больницах, Межвузовской поликлинике, больнице № 2 и детской больнице № 2 Томска.
По программе модернизации первичного звена здравоохранения до 2025 года планируется строительство 39 и капремонт 22 медучреждений, поставка 135 автомобилей и приобретение более 70 единиц оборудования для томских больниц. Всего на эти цели выделено 4,5 млрд рублей из бюджета.
Источник: https://vk.com/wall-158004918_4785
Рубрика: Новости#полезнознать
НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН РЕГУЛЯРНО ЕСТЬ ФИНИКИ
По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам.
Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере,содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция, также в них находится 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
В связи с тем, что финики менее калорийны, чем большинство производственных сладостей, а также содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей всем, кто придерживается диеты либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.
Финики укрепляют сердце, улучшают работу печени и почек, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным.
Финики полезны также при анемии и гипертонии, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14476
Рубрика: Новости