Программа Земский Доктор
30. 06. 2021

#полезнознать

Делимся полезными советами о здоровом сне от врача-эндокринолога, сомнолога Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Марии Фадеевой. При нарушениях сна повышается уровень кортизола. Это тоже ведёт к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной, вокруг внутренних органов. «Гормона сна», мелатонина, не хватает, а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет. Гормоны — ещё не всё. Есть и поведенческие привычки, например поздний отход ко сну заставит вас плотнее и позже поужинать. Даже если вы пытаетесь худеть и силой воли удержитесь от позднего приёма пищи, знайте, что при плохом сне похудение обычно происходит не за счёт жира, а за счёт мышц. А это приводит к снижению скорости метаболизма.1 Прочитать остальную часть записи »

Рубрика: Новости
30. 06. 2021

#новостьдня

Каждый год 30 июня в России отмечают профессиональный праздник работники экономического отдела, специалисты занимающиеся планированием, анализом и прогнозированием деятельности организации. В «Колпашевская РБ» уже много лет трудится профессиональный состав работников экономического отдела, под руководством Новиковой Людмилы Игоревны. «Колпашевская РБ» поздравляет сотрудников экономического отдела с профессиональным праздником и желает вам успехов в работе!

1 2
Рубрика: Новости
Где могут получить поддержку больные рассеянным склерозом Томска, расскажем в прямом эфире 29. 06. 2021

#полезнознать

В среду, 30 июня, в 15 часов на странице @cmp_tomsk пройдет прямой эфир «Поддержка больных рассеянным склерозом». Спикером станет председатель регионального отделения Общероссийской общественной организации инвалидов-больных рассеянным склерозом Томской области, председатель Общественного Совета по защите прав пациентов при Территориальном органе Росздравнадзора по Томской области, эксперт Всероссийского союза пациентов Михаил Сергеевич Колбас.  В конце эфира зрители смогут задать вопросы по теме.1

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13610

Рубрика: Новости
29. 06. 2021

#мызаботимсяосамомважном

Лихорадка Западного Нила — острое трансмиссивное вирусное заболевание, которое передаётся человеку через укусы комаров и некоторых видов клещей. Передача заболевания человеку происходит в основном через укусы кровососущих насекомых. Восприимчивость к вирусу лихорадки Западного Нила довольно высокая. Но после перенесённого заболевания у человека остаётся выраженный иммунитет.1 Прочитать остальную часть записи »

Рубрика: Новости
Как правильно париться в бане 28. 06. 2021

#полезнознать

Есть три главных правила, придерживаясь которых, вы обеспечите себе приятное и полезное времяпровождение в парилке:

    • Правило постепенности. Организм человека, находящегося в натопленной бане, испытывает высокие нагрузки. Увеличивать их необходимо постепенно, чтобы тело могло привыкнуть к температуре и влажности бани без вреда для здоровья.
    • Правило разумной достаточности. Ориентируйтесь в вопросах нахождения в парилке и применяемых процедур только на собственное самочувствие. Вам хотя бы чуть-чуть нехорошо? Немедленно покиньте баню. Вашему организму пора отдохнуть. Вам не доставляет удовольствия какая-либо процедура? Не мучьте себя, прислушайтесь к сигналам, которые подает вам тело, и делайте только то, от чего испытываете удовольствие и расслабление.
    • Правило рационального использования сил организма. Обильная пища, алкоголь или большое количество других напитков — все это требует у нашего тела ресурсов на переработку. Не отнимайте эти ресурсы перед походом в баню — иначе как следует пропариться вам не удастся.

Когда прекращать париться? Когда вы больше не испытываете такого желания. Хорошо вымойтесь теплой водой, используйте мочалку — так вы сможете лучше удалить пот с тела. Вымойте голову. Не вытирайтесь — достаточно промокнуть тело полотенцем и потом обсохнуть в предбаннике. Прежде чем одеваться, дайте себе хорошенько остыть, иначе будете сильно потеть.1

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13599

Рубрика: Новости
28. 06. 2021

#новостьдня

«Колпашевская РБ» продолжает проводить «Школы здоровья» для детей из детских садов и школ Колпашевского района, так фельдшер Волкова Юлия Андреевна рассказала маленьким слушателям детского сада «Золотой Ключик» с. Тогур о здоровом образе жизни, соблюдении простых правил гигиены и необходимости делать зарядку каждое утро.1

Рубрика: Новости
28. 06. 2021

#новостьдня1

Рубрика: Новости
ОГАУЗ «Колпашевская РБ» продолжает вакцинацию населения от вирусной инфекции COVID-19. 25. 06. 2021
#новостьдня

Благодаря содействию главы Колпашевского района Медных Андрея Фёдоровича ОГАУЗ «Колпашевская РБ» было предоставлено маломерное моторное судно для доставки медицинских сотрудников врача – терапевта Кильметову Ренату Руслановну, медицинскую сестру Боровикову Екатерину Валерьевну и фельдшера скорой медицинской помощи Силицкого Максима Евгеньевича в д. Дальнее для вакцинации жителей и д. Север для передачи вакцины на Фельдшерско Акушерский Пункт.1

Рубрика: Новости
25 июня отмечают свой профессиональный праздник работники статистики 25. 06. 2021

#новостьдня

Дата праздника выбрана не случайно, ведь именно в этот день в 1811 году в России появилось первое статистическое отделение. В «Колпашевская РБ» уже много лет трудится профессиональный состав работников статистики, который возглавляет Леонова Валентина Анатольевна. «Колпашевская РБ» поздравляет отдел статистики с профессиональным праздником и желает вам успехов в работе!

1 2
Рубрика: Новости
Почему все овощи и фрукты можно назвать суперфудами? Потому что они замедляют старение 24. 06. 2021

#полезнознать

Главный враг молодости, вызывающий преждевременное старение – окислительный процесс. При окислительном процессе образуется избыток свободных радикалов. Эти молекулы очень агрессивны, они заставляют организм стареть и способствуют развитию возрастных заболеваний. Справиться со свободными радикалами могут антиоксиданты. Их содержат прежде всего свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, цельные злаки, которые нужно обязательно добавлять в свой рацион. Чтобы они действительно помогали организму омолодиться, есть эти продукты нужно регулярно. Если перекусывать ими редко, никакого эффекта не произойдет. При этом, чем шире разнообразие, тем лучше организм будет защищен. Расскажите, какие овощи и фрукты любите больше всего? Делитесь рецептами полезных перекусов с нами.1

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13594

Рубрика: Новости