#полезнознать
Если подтвердился ковид: что делать и какие правила соблюдать больным и их родственникам
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#полезнознать
Если подтвердился ковид: что делать и какие правила соблюдать больным и их родственникам
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#полезнознать
Продукты для мужского здоровья
Правильные продукты для мужского здоровья помогут укрепить работу сердца, репродуктивную функцию и нарастить мышечную массу. Мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, следует обратить внимание на следующие продукты:
• мясо. Оно содержит белок и железо. Белок участвует в наращивании мышц, а железо входит в состав гемоглобина. В мясе имеются аминокислоты, которые можно черпать только из него;
• рыба жирная (тунец, семга, лосось и прочие разновидности водных обитателей). Рыба насыщает организм полезными веществами Омега-3. Диетологи советуют употреблять ее хотя бы раз в неделю;
• молочные продукты. Они насыщают организм аминокислотой, которая помогает росту мышечной массы. Также они богаты кальцием и белком;
• бананы. Они имеют в своем составе много калия, а это значит крепкие кости и мышцы. Помимо прочего это вещество необходимо для нормальной работы сердца и сосудов;
• орехи. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому они приносят большую пользу организму человека, особенно мужчины. Фисташки содержат белок, клетчатку и цинк. Миндаль характеризуется наличием хлора, калия и серы – элементов, необходимых для здоровья мужчины. Аргинин, содержащийся в миндале, увеличивает уровень мужской привлекательности. Кедровые орехи характеризуются высоким содержанием жирных кислот, белков и углеводов;
• яйца. Они обеспечивают порцией белка, железа, йода и способствуют улучшению крови и мышечной массы у мужчин;
• овсянка – обеспечивает организм клетчаткой, которая необходима для здорового пищеварения;
• устрицы. Они богаты цинком, который так необходим для мужского здоровья. Нужно отметить, что во всех морепродуктах содержится драгоценный йод, потому что морская вода вдоволь насыщена этим элементом.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14351
Рубрика: Новости#полезнознать
Принимайте участие в важном интернет-флешмобе «Я знаю признаки инсульта»!
На сегодняшний день инсульт является одной из главных причин смерти и инвалидности в России и в мире.
От правильного и быстрого «распознавания» болезни и оказания первой помощи зависит дальнейшая жизнь и здоровье человека. Но часто сами больные и люди, которые их окружают, даже не подозревают, что у них — инсульт. Очень важно сразу распознать его симптомы, чтобы как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи.
Давайте вместе повысим осведомленность о первых признаках инсульта!
1. Напишите или напечатайте на бумаге фразу «Я знаю признаки инсульта: УЗП», сделайте с ней фото и выложите его на своей странице в Социальной сети ВКонтакте, Одноклассниках, на Фейсбуке или в Инстаграм.
2. Обязательно разместите в посте текст:
УЗП — правило, которое может спасти чью-то жизнь!
Если человеку без явных причин стало плохо, используйте правило УЗП.
Попросите его:
У — Улыбнуться
З — Заговорить
П — Поднять руки
Не может полноценно выполнить просьбы? Это признак инсульта!
103 — срочно вызывайте скорую помощь. У врачей есть только 4 часа, чтобы спасти человека после инсульта.
3. Публикацию разместите под хэштегом #язнаюпризнакиинсульта. Также отметьте группу «Будь здоров, Томск!»:
ВКонтакте — @profilaktikatsk
Одноклассники — @profilaktikatsk
Фейсбук — @profilaktikatomsk
Инстаграм — @cmp_tomsk
Каждый из 5 участников, набравших наибольшее количество лайков под своей публикацией, получит призы.
Поддержите интернет-флешмоб! Возможно, это поможет спасти чью-то жизнь.
Принять участие в интернет-флешмобе можно до 31 октября.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: Новости#полезнознать
ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА
Не существует универсального средства от всех вирусных инфекций, но снизить риск заболеть можно и нужно. Для этого необходимо соблюдать ряд простых, но эффективных правил:
• Не забывать про вакцинацию Наиболее эффективный метод профилактики гриппа – вакцинопрофилактика. Следует помнить, что для выработки иммунного ответа после прививки необходимо 3-4 недели.
• Чаще мыть руки Особенно важно делать это сразу по приходу домой. При этом важно мыть руки тщательно, а не просто ополоснуть их под струей воды. Доказано, что для качественного избавления от бактерий на ваших руках продолжительность мытья должна быть минимум 20 секунд. Кажется, что это совсем недолго, но если вы попробуете засечь время, которое тратите на эту процедуру, то обнаружите, что многие из нас делают это в два-три раза быстрее.
• Подкармливать свой организм витаминами, в частности аскорбиновой кислотой. Ешьте больше фруктов, употребляйте в пищу цитрусы, клюкву, шиповник, делайте из них морсы, соки. Все эти продукты богаты витамином С, который так активно помогает нашему организму бороться с заболеваниями. К тому же это не только полезно, но и очень вкусно.
• Проводить больше времени на свежем воздухе❄ Известно, что на улице практически невозможно «подхватить» вирусную инфекцию. Риск заразиться максимально высок в помещениях с большой концентрацией людей. Вирусы активно живут в пыльном, теплом, сухом и неподвижном воздухе, соответственно, они погибают достаточно быстро в воздухе чистом, прохладном и движущемся.
• Проветривать помещение, в котором находитесь Ровно по той же причине, что описана выше. Будь вы дома или на работе, необходимо периодически обеспечивать движение воздуха.
• Вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом, закаливаться, употреблять здоровую пищу. Ваш организм, безусловно, скажет вам за это спасибо. Таким образом, вы позволите ему поддерживать свой иммунитет в тонусе.
Периодически повторяясь, грипп и ОРВИ суммарно отнимают у нас около года полноценной жизни Давайте будем беречь себя и окружающих, соблюдая совсем несложные правила. Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14343
Рубрика: Новости#новостьдня
Более 14500 жителей Колпашевского района прошли вакцинацию от COVID-19
Первым компонентом вакцины привились 14893 человек, вторым — 14022 Среди вакцинированных 6877 человек старше 60 лет.
В Колпашевской районе вакцинация проходит на базе районной больницы, жителей сел района прививают в ОГАУЗ «Колпашевская РБ».
«Вакцинация и соблюдение всех необходимых мер эпидемиологической безопасности – единственный способ уберечь себя и своих близких. Я приглашаю всех, кто еще не вакцинировался от COVID-19, сделать свой выбор в пользу прививки», – пригласил на вакцинацию главный врач Колпашевской районной больницы Дьякина Наталья Викторовна.
Главный врач напомнил о необходимости соблюдать меры эпидемиологической безопасности: стараться избегать мест массового скопления людей, правильно носить и регулярно менять маски, соблюдать социальную дистанцию.
Уточнить информацию о записи и проведении вакцинации можно по телефону контакт-центра Колпашевской районной больницы 8(38254)5-67-46; 8-953-925-11-08.
Прочитать остальную часть записи »
#новостьдня
Заведующая детской поликлиникой ОГАУЗ «Колпашевская РБ» Половинкина Нина Петровна была приглашена преподавателями Колпашеского социально – промышленного колледжа на родительский урок в рамках которого рассказала о необходимости своевременной вакцинации против новой коронавирусной инфекции – COVID-19.
Заведующая детской поликлиникой Половинкина Нина Петровна является врачом – педиатром со стажем работы более 30 лет.
Опираясь на врачебный опыт, врач рассказала родителям студентов о пользе своевременной вакцинации, необходимости соблюдения санитарно – эпидемиологического режима и создании коллективного иммунитета среди населения.
Родители студентов Колпашевского социально – промышленного колледжа узнали об актуальной информации связанной с вакцинацией и получили ответы на все интересующие вопросы.
Прочитать остальную часть записи »
#новостьдня
В семи больницах Томской области появятся новые лифты
На сегодня завершен демонтаж старой лифтовой кабины в стационаре Колпашевской районной больницы и установлена новая. В ноябре работы будут окончены.
Замена лифтового оборудования здесь проводится по программе «Модернизация первичного звена здравоохранения на территории Томской области» национального проекта «Здравоохранение». На этот объект из федерального и областного бюджетов выделено 3,3 млн рублей.
Как сообщил начальник департамента здравоохранения Томской области Сергей Дмитриев, дополнительно за счет средств областного бюджета в 2021 году лифтовое оборудование будет заменено в шести медорганизациях Томска.
«Тринадцать лифтов, в том числе грузовых, будут заменены в роддоме № 1, роддоме им. Н. А. Семашко, больнице скорой медицинской помощи, Томской областной клинической больнице, медико-санитарных частях № 2 и «Строитель». На эти цели регион выделил около 36 млн рублей», — уточнил Сергей Дмитриев.
Всего в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения в Томской области до 2025 года планируется построить 39 новых объектов: 31 ФАП, четыре врачебные амбулатории и четыре поликлиники; приобрести 135 автомобилей для выездов врачей к пациентам на дом. В этом году в районные больницы поступили 27 машин. Также в планах — ремонт стационара Светленской больницы в селе Октябрьское. Продолжается ремонт в Асиновской районной больнице. Выборочные капитальные ремонты (ремонт отмостки, ремонт системы пожарной сигнализации) проводятся в больнице города Стрежевой и Кривошеинской районной больнице.
Источник: https://vk.com/wall-158004918_4332
Рубрика: Новости#полезнознать
Зачем нужен кальций
Кальций— минерал, который необходим для:
– поддержания здоровья костей (достаточное количество кальция помогает снизить риск переломов, остеопороза и диабета);
– сокращения и расслабления сосудов;
– сокращения мышц;
– передачи нервных импульсов;
– секреции гормонов.
По нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет — 1 200 мг в день.
Однако потребить это вещество и усвоить его — не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14322
Рубрика: Новости#полезнознать
20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом
Остеопороз дословно в переводе с греческого обозначает «хрупкая кость» и является распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. При этом кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к их повышенной ломкости.
Целью дня является повышение осведомленности о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и костно-мышечных заболеваний во всем мире.
Больше об этом дне, факторах риска остеопороза и его лечении – на нашем сайте: http://profilaktika.tomsk.ru/?p=59354
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14320
Рубрика: Новости#полезнознать
Почему необходима ежегодная вакцинация от гриппа
Вирусы гриппа обладают высокой изменчивостью. Вследствие чего один и тот же тип вируса гриппа изменяется год от года. Поэтому иммунитет, сформировавшийся в прошлом году, может оказаться неспособным противостоять инфекции в текущем году.
Как узнают, какой тип вируса гриппа будет в этом году?
Существует всемирная сеть контроля за циркуляцией вирусов гриппа, которая производит отбор наиболее актуальных штаммов для производства вакцин.
Вакцины обычно содержат три вирусных штамма (2 вируса гриппа А и 1 вирус гриппа В), представляющих наиболее распространенные патогенные вирусы, циркулировавшие в популяции в предшествующем сезоне.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14319
Рубрика: Новости