5 правил здоровых легких

21. 08. 2018

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

1. Сигаретам – категорическое “нет”
Чем раньше вы откажетесь от курения, тем лучше. Даже если вы заядлый курильщик в течение многих лет, никогда не поздно бросить. Так вы уменьшите риск развития рака легких многократно.

2. Пассивное курение – долой
Для пассивных курильщиков риск возникновения онкологических заболеваний повышается на 20-30%. Особенно вредно пассивное курение для детей.

3. Прогулки на свежем воздухе – увеличить
Это своеобразная тренировка для легких. Лучше всего гулять вдали от дорог и производственных зданий, в лесопарковой зоне, и делать это стоит не менее 45-60 минут.

4. Контакт с асбестом – минимизировать
Особенно его нужно избегать людям строительных специальностей: электрикам, плотникам и сантехникам, которые часто используют асбест в своей работе.

5. Питание – сбалансировать
Ешьте как можно больше зелени, овощей и фруктов. Употребляйте не менее 5 различных видов овощей и фруктов ежедневно.

01

Источник: https://vk.com/oblast_zdorovya