03. 10. 2018

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Очень часто в рекламе мы слышим про то, что уровень холестерина негативно влияет на организм. Но почему и как именно он воздействует на наше здоровье?

Холестерин – органическое жироподобное соединение. Входит в состав всех тканей организма, формирует клеточные мембраны и поддерживает каркас нашего тела. Холестерин содержится только в животных жирах, поэтому из растений его нельзя получить.

Если вы думаете, что холестерин это что-то плохое, то вы ошибаетесь. Это соединение участвует в синтезе большого числа гормонов, например, тестостерона. Материнское молоко содержит большое количество холестерина, который способствует развитию ребенка. Это соединение выступает в роли строительного материала для всех клеток организма.

Удивительно, но количество холестерина в еде не так значительно влияет на его общий уровень в организме, как многие думают. 70-80% вырабатывается организмом и лишь 20-30% мы получаем из пищи. Так почему же у пожилых людей увеличивается уровень холестерина?

Все дело в том, что с возрастом человеку не нужно вырабатывать в прежних объемах некоторые гормоны, например, тестостерон, поэтому и возникает излишек холестерина. Как же держать его уровень в норме? Все просто: употребляйте больше белковой пищи (это поможет укреплению стенок сосудов), ведите активный образ жизни (это не даст холестерину откладываться), употребляйте правильные жиры, избегайте трансжиров и следите за своим весом.

01

Источник: https://vk.com/takzdorovo_official