16. 10. 2018

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Авитаминоз – это хроническое патологическое состояние, возникающее при остром выраженном дефиците какого-либо витамина, как следствие нарушения правильного рациона питания или проявление любого хронического патологического процесса.

На первый взгляд осенний авитаминоз не опасен. Коварность авитаминоза в том, что люди не сразу обращают внимание на лёгкие формы его проявления: слабость, головокружение, кровоточивость дёсен, бледную кожу, ухудшение кровообращения и снижение аппетита. Однако именно авитаминоз приводит к полному ослаблению иммунной системы и её дальнейшей капитуляции перед вирусными заболеваниями. Организму не из чего строить защитную оболочку и дефицит микроэлементов сказывается на самочувствии.

Для того чтобы осенний авитаминоз отступил, нужно употреблять витамины и следовать принципам здорового питания. Огромное количество необходимых микроэлементов содержится в кашах. Четыре вида каш – гречневая, пшённая, рисовая и перловая – избавят вас не только от лишних килограммов и токсинов, но и от хронических заболеваний. А всё потому, что зерновые крупы – кладезь питательных веществ. Если готовить каши на воде, без искусственных добавок, за две недели можно полностью очистить организм. Каша – абсорбирующее вещество, которое не хуже активированного угля выводит всё ненужное из организма. Кроме того, из четырёх видов круп можно приготовить более четырёхсот различных блюд. Так что универсальное средство у вас есть.

Другим уникальным средством в борьбе с авитаминозом служит квашеная капуста. Осенью можно засолить капусту в домашних условиях, ее хватит на всю зиму. В квашеном состоянии этот продукт содержит огромное количество витамина C.

Много пользы можно извлечь и из корнеплодов. Морковь и свеклу можно употреблять как в свежем виде, так и в вареном. Обязательно их употреблять в совокупности с жиросодержащими продуктами, такими как: сметана, кефир, растительное масло. В этом случает витамин A максимально усвоится.

Обогащайте себя витаминами и будьте здоровы!

01

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk