Почему овсянку считают такой полезной?

06. 12. 2018

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Почему рекомендуется начинать день именно с этой каши?

2HhXPaC0uuw

  • Овсянка отлично насыщает организм. За счет высокого содержания сложных углеводов, которые медленно отдают энергию, мы дольше не хотим есть, что помогает не переедать.
  • Также овсянка – источник бета-глюкана – особого вида клетчатки, снижающего аппетит.
  • Клетчатка, которая содержится в овсяной каше, способствует улучшению микрофлоры кишечника.
  • Овсянка помогает нормализовать артериальное давление. Именно поэтому она включена в различные международные рекомендации по питанию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Употребление овсяной каши является отличной профилактикой диабета за счет того, что она снижает уровень глюкозы в крови.
  • Также эта каша помогает улучшить настроение и стимулирует работу мозга за счет большого содержания в ней витамина В.

Для снижения калорийности этого блюда рекомендуем не употреблять каши быстрого приготовления, а при варке использовать вместо молока воду.

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk

Прокомментировать статью "Почему овсянку считают такой полезной?"