Полезные советы. Не пользуйтесь телефоном перед сном

20. 12. 2018

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Мы уже неоднократно говорили, что ночной сон крайне важен для здоровья человека. Но часто ли у вас случается, что вроде и спали 8 часов, но все равно утром просыпаетесь «разбитым». Это может быть причиной того, что вы пользуетесь телефоном/планшетом, перед сном. Почему стоит откладывать все гаджеты, когда вы планируете ложиться спать?

222222222222222

Голубое свечение экрана тормозит выработку гормона мелатонина, в итоге вы дольше не можете уснуть и происходит нарушение сна. Также после засыпания люди, которые пользовались перед сном гаджетами чаще просыпаются посреди ночи и менее крепко спят. Также из-за нарушения выработки мелатонина в организме замедляется обмен веществ, повышается аппетит и приводит к падению фертильности, поскольку, этот гормон необходим для защиты яйцеклетки от окислительного стресса.

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk