Не менее 7-8 часов в сутки необходимо спать взрослому человеку

15. 02. 2019

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет

Есть несколько действенных рекомендаций, как добиться нормального здорового сна. Они банальны, но от этого не менее действенны:

• проветривайте спальню перед сном;
• не ешьте менее, чем за пару часов до сна;
• пройдитесь перед сном на свежем воздухе;
• не спите при свете;
• подберите удобный матрац и подушку;
• поменьше сидите за компьютером или перед телевизором вечером.

Ни для кого не секрет, что спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и физического благополучия. Исследования говорят о том, что люди, которые хронически не досыпают, быстрее набирают в весе.

f67AnGfmKn8

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk