Советы для женской красоты и здоровья
28. 02. 2019Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет
Отдыхайте. Здоровый крепкий сон не менее 7-8 часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой, так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите, должна быть максимально удобной. Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха Вы извлечете максимум.
Смывайте косметику с лица сразу по приходу домой. Нужно давать коже дышать. Если нет такой возможности, то хотя бы тщательно очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра.
Питайтесь правильно. Есть необходимо каждые 3-4 часа маленькими порциями. Обязательно уберите из рациона фаст-фуд, чипсы, лимонады, энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.
Ведите активный образ жизни. Движение – не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это также способствует дальнейшей налаженной работе организма.
Настраивайтесь на позитив. Старайтесь, чтобы Вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления, или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а Ваша ситуация – тест на выносливость. В конце концов, Вы – сильная личность!
Найдите себе хобби. Хобби – это отличное средство для снятия стресса и отвлечения от повседневных забот.
Источник: https://vk.com/profilaktikatsk