05. 11. 2019

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет
4 ноября – день заботы о себе! Давайте вспомним, как можно позаботиться о своем теле и душе. Ведь у нас всего одна жизнь. И никто не позаботится о нас, если мы не сделаем это сами.

– Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями.

– Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.

– Проводите достаточно времени с близкими.

– Ищите возможность посмеяться.

– Займитесь фитнесом. Многие этого не знают, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что улучшает настроение и добавляет энергии. Помня о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится.

– Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.

– Высыпайтесь.

– Отдыхайте. Поверьте, в старости вы точно не подумаете “почему я так мало работал, нужно было работать больше!”

– Не откладывайте необходимые профилактические обследования и походы к врачу.

– Запишите все, что вам не нравится, чего не хотите делать.

К примеру:

не хочу проверять электронную почту поздно вечером и ночью,
не хочу ходить на мероприятия и вечеринки, которые не нравятся
не хочу отвечать на звонки во время обеда и ужина.

Подумайте, что из этого вы можете не делать без зазрения совести.

#деньзаботыосебе #позаботьсяосебе

01

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk