Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезныйсовет
4 ноября – день заботы о себе! Давайте вспомним, как можно позаботиться о своем теле и душе. Ведь у нас всего одна жизнь. И никто не позаботится о нас, если мы не сделаем это сами.
– Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями.
– Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.
– Проводите достаточно времени с близкими.
– Ищите возможность посмеяться.
– Займитесь фитнесом. Многие этого не знают, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что улучшает настроение и добавляет энергии. Помня о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится.
– Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
– Высыпайтесь.
– Отдыхайте. Поверьте, в старости вы точно не подумаете “почему я так мало работал, нужно было работать больше!”
– Не откладывайте необходимые профилактические обследования и походы к врачу.
– Запишите все, что вам не нравится, чего не хотите делать.
К примеру:
не хочу проверять электронную почту поздно вечером и ночью,
не хочу ходить на мероприятия и вечеринки, которые не нравятся
не хочу отвечать на звонки во время обеда и ужина.
Подумайте, что из этого вы можете не делать без зазрения совести.
#деньзаботыосебе #позаботьсяосебе
Источник: https://vk.com/profilaktikatsk