11. 11. 2019

Мы заботимся о самом главном! Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
#полезнознать
Как справиться с эмоциональным выгоранием:

  1. Перестать все контролировать. Желание быть в курсе всех событий может привести к стрессу. Сократите время в социальных сетях: множество информации, новостей, особенно негативных, не дают расслабиться. Больше гуляйте, читайте книги, слушайте музыку.
  2. Заняться командной работой. Спорт в команде, хоровое пение, танцы – отличные способы снять напряжение и почувствовать себя “частью целого”.
  3. Перестать требовать от себя многого. Человек не может знать и делать все на свете. Не нужно ругать себя, если ребенок ходит на 2 кружка, а не на 10. Или на ужин всего одно блюдо, а не три.
  4. Вернуться в детство. Что вас радовало в совсем юном возрасте? Может быть аттракционы или сладкая вата, компьютерные игры или битва подушками. Любимые занятия из детства могут помочь расслабиться и отвлечься от “взрослых” забот.
  5. Общайтесь с близкими людьми. Больше проводите время с теми, кто окружает вас любовью, заботой, принимает ваши недостатки.

O4y5P3rGV5g
#ТомскзаЗОЖ #эмоциональноевыгорание