Мы подготовили для вас советы, которые помогут вам научиться быть счастливыми

12. 05. 2021

#полезнознать

  1. Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  2. Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели. Пусть они будут и глобальные (построить дом или посетить экзотическую страну), и повседневные (сдать отчёт или начать ходить на фитнес).
  3. Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  4. Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  5. Научитесь отдыхать. Отдых и удовольствия — важная составляющая жизни счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  6. Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  7. Будьте активны. Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  8. Следите за здоровьем. Любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  9. Правильно питайтесь. Постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин вполне может улучшить настроение.
  10. Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая здоровый эгоизм правильной самокритикой.
  11. Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  12. Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

1

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13348