Как правильно париться в бане

28. 06. 2021

#полезнознать

Есть три главных правила, придерживаясь которых, вы обеспечите себе приятное и полезное времяпровождение в парилке:

    • Правило постепенности. Организм человека, находящегося в натопленной бане, испытывает высокие нагрузки. Увеличивать их необходимо постепенно, чтобы тело могло привыкнуть к температуре и влажности бани без вреда для здоровья.
    • Правило разумной достаточности. Ориентируйтесь в вопросах нахождения в парилке и применяемых процедур только на собственное самочувствие. Вам хотя бы чуть-чуть нехорошо? Немедленно покиньте баню. Вашему организму пора отдохнуть. Вам не доставляет удовольствия какая-либо процедура? Не мучьте себя, прислушайтесь к сигналам, которые подает вам тело, и делайте только то, от чего испытываете удовольствие и расслабление.
    • Правило рационального использования сил организма. Обильная пища, алкоголь или большое количество других напитков — все это требует у нашего тела ресурсов на переработку. Не отнимайте эти ресурсы перед походом в баню — иначе как следует пропариться вам не удастся.

Когда прекращать париться? Когда вы больше не испытываете такого желания. Хорошо вымойтесь теплой водой, используйте мочалку — так вы сможете лучше удалить пот с тела. Вымойте голову. Не вытирайтесь — достаточно промокнуть тело полотенцем и потом обсохнуть в предбаннике. Прежде чем одеваться, дайте себе хорошенько остыть, иначе будете сильно потеть.1

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13599