ПРОБЛЕМА СУХОЙ КОЖИ. РЕШАЕМ ИЗНУТРИ
08. 09. 2021Проблемы сухой кожи знакомы многим. Как ухаживать за сухой кожей тела?
Проблему нужно решать кардинально, начиная не снаружи, а изнутри:
- отказаться от крепкого кофе, сладких газированных напитков и курения;
- выпивать в день не менее 1,5–2 литров негазированной воды;
- уменьшить употребление поваренной соли, соевого соуса и соленых закусок;
- употреблять больше растительных масел (орехового, масла из виноградных косточек, оливкового), уменьшив количество жирного мяса и выпечки в рационе.
Сухость кожи нередко появляется при недостатке некоторых витаминов: А, Е, группы В.
Можно принимать их в виде аптечных препаратов, но гораздо правильнее рационально питаться, включив в свое меню полезные продукты:
- яйца;
- красную рыбу и печень трески;
- легкие растительные масла: оливковое, льняное, выжатое из ядер грецкого ореха или виноградных косточек;
- гречку во всех видах;
- бобовые: фасоль, чечевицу, горошек;
- морковку, свеклу, и особенно — авокадо;
- листовую зелень.
Кроме того, нужно обязательно хорошо высыпаться. Для здоровья и красоты кожи важно спать не менее 8 часов в сутки, причем в один прием и ночью. Ночные бдения вредят вашей красоте. После того, как вы обеспечите подпитку кожи изнутри, можно заняться и внешним уходом.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_13877