ПРОБЛЕМА СУХОЙ КОЖИ. РЕШАЕМ ИЗНУТРИ

08. 09. 2021

#полезнознать

Проблемы сухой кожи знакомы многим. Как ухаживать за сухой кожей тела?

Проблему нужно решать кардинально, начиная не снаружи, а изнутри:

  • отказаться от крепкого кофе, сладких газированных напитков и курения;
  • выпивать в день не менее 1,5–2 литров негазированной воды;
  • уменьшить употребление поваренной соли, соевого соуса и соленых закусок;
  • употреблять больше растительных масел (орехового, масла из виноградных косточек, оливкового), уменьшив количество жирного мяса и выпечки в рационе.

1

Сухость кожи нередко появляется при недостатке некоторых витаминов: А, Е, группы В.

Можно принимать их в виде аптечных препаратов, но гораздо правильнее рационально питаться, включив в свое меню полезные продукты:

  • яйца;
  • красную рыбу и печень трески;
  • легкие растительные масла: оливковое, льняное, выжатое из ядер грецкого ореха или виноградных косточек;
  • гречку во всех видах;
  • бобовые: фасоль, чечевицу, горошек;
  • морковку, свеклу, и особенно — авокадо;
  • листовую зелень.

Кроме того, нужно обязательно хорошо высыпаться. Для здоровья и красоты кожи важно спать не менее 8 часов в сутки, причем в один прием и ночью. Ночные бдения вредят вашей красоте. После того, как вы обеспечите подпитку кожи изнутри, можно заняться и внешним уходом.

Источник: https://vk.com/wall-39950093_13877