19. 10. 2021

#полезнознать

Гипертония — это состояние, при котором кровеносные сосуды постоянно испытывают повышенное давление.

По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.

Гипертония – это серьезное расстройство здоровья, которое может повысить риск повреждения сердца и кровеносных сосудов в мозге, почках и других органах. Это одна из основных причин преждевременной смертности во всем мире.

Лучший способ предотвратить гипертонию и связанные с нею болезни сердца, мозга, почек и других органов — снизить факторы риска. К таким факторам относятся нездоровое питание (чрезмерное потребление соли, потребление большого количества насыщенных и ненасыщенных жиров, недостаточное количество овощей и фруктов в структуре питания), отсутствие физической активности, употребление табака и алкоголя, а также избыточный вес и ожирение.

Для нормализации кровяного давления необходимо стараться избегать эмоционального стресса, регулярно измерять давление и консультироваться с врачом, а также следить за общим состоянием здоровья.

Отказ от употребления табака и вредного употребления алкоголя, а также более здоровая диета и физические упражнения могут способствовать ослаблению симптомов и факторов риска, связанных с гипертонией.

01

Источник: https://vk.com/wall-39950093_14303