#полезнознать
Как «бороться» с вредной едой и перееданием Шаг 1
Будьте любознательней в плане еды, не делите продукты на «хорошие» и плохие» или «не полнящие» и «полнящие».
Конфета не станет полезней от того, что в нее добавили витамины.
«Говорящие» надписи не делают продукт более здоровым, обратите внимание на состав.
Избегайте ультрапереработанных продуктов в рационе на регулярной основе.
Проведите ревизию ваших продуктовых запасов:
– поищите продукты с ранее упоминавшейся «иллюзией пользы». Есть ли они у вас дома? Почему вы их выбрали?
– изучите состав полностью. Насколько ваш «полезный» тёмный шоколад из органических какао-бобов отличается от обычного горького шоколада?
– посчитайте, сколько вариантов переработанных продуктов у вас есть. Если, например, вы любите мороженое, то какая коллекция разных вкусов хранится в морозилке? Посмотрите по всем шкафчикам, припасли ли и печенье, и попкорн, конфеты и чипсы?
Информацию подготовила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Васильевна Подчиненова.
Источник: https://vk.com/wall-39950093_14525