10. 01. 2022

#полезнознать

Как научиться получать удовольствие от жизни. Часть 1

Многие люди видят удовольствие от жизни только во внешних факторах: карьере, деньгах, связях. Однако для того, чтобы наслаждаться жизнью достаточно начать заботиться о своем психическом и физическом здоровье, следить за образом своего мышления и поведения, заняться духовным саморазвитием.
Следующие способы доказывают, что счастье можно ощущать каждый день, совершенно просто и бесплатно.

– Проснитесь перед восходом солнца и наслаждайтесь рассветом. Это гарантированно поднимет вам настроение и поможет обрести заряд энергии.

– Создайте доску желаний. На ватман или фанерную доску прикрепите изображения того, что вы хотите иметь. Вы постоянно должны смотреть на то, что, по вашему мнению, способно сделать вас счастливым.

– Отправьтесь на прогулку в выходные. Свежий воздух, приятные впечатления, красивая природа способны принести в жизнь много положительных эмоций.

– Будьте добры к себе. Если у вас вдруг случится трудный день, позвольте себе прочувствовать его. Не пытайтесь принудить себя к ощущению счастья. Если вы чувствуете себя подавленно, позвольте себе расслабиться и отдохнуть (почитайте книгу, посмотрите комедийный фильм, поспите).

– Будьте благодарны. По данным психологических исследований, благодарность (даже за самые мелкие радости жизни) позитивно сказывается на состоянии здоровья человека. Полезно будет вести дневник и записывать в нём не менее трёх хороших событий прошедшего дня вне зависимости от того, насколько они значительны. Вместо размышлений над тем, что вы не можете, составьте список того, что вы можете: ходить, говорить, дышать, видеть, чувствовать и так далее.

01

Источник: https://vk.com/wall-39950093_14588