13. 01. 2022

#полезнознать

Как научиться получать удовольствие от жизни. Часть 2

Многие люди видят удовольствие от жизни только во внешних факторах: карьере, деньгах, связях. Однако для того, чтобы наслаждаться жизнью достаточно начать заботиться о своем психическом и физическом здоровье, следить за образом своего мышления и поведения, заняться духовным саморазвитием.
Следующие способы доказывают, что счастье можно ощущать каждый день, совершенно просто и бесплатно.

– Живите настоящим моментом. Это также называют «осознанностью». Чтобы жить настоящим, первым делом постарайтесь начать следить за собственными мыслями, не выдвигая резких критичных суждений.

– Умейте проявлять сочувствие и сострадание к другим людям. Возникновение депрессии и тревожности связано с чрезмерной поглощенностью в собственные заботы, тогда как сочувствие и сострадание помогает человеку почувствовать более сильную связь с остальными людьми.

– Общайтесь с такими людьми, которые вам кажутся улучшенным вариантом самого себя, и избегайте общения с теми, к кому вы испытываете негативные или иные плохие чувства.

– Регулярно занимайтесь физической активностью. Физическая нагрузка повышает самооценку, снижает стресс и тревожность, улучшает сон. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30-40 минут три раза в неделю.

01

Источник: https://vk.com/wall-39950093_14589