18. 01. 2022

#полезнознать

Как оставаться зимой в тонусе? Часть вторая

4. Ухаживайте за своей кожей. Низкая температура, сильный ветер негативно сказываются на состоянии кожи и волос. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и поухаживать за телом: примите ванну с солями, сделайте питательную маску для лица.

5. Питайтесь сбалансированно. Короткий световой день может привести к вялости и апатии, вызванной недостатком витамина Д. Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, которых зимой становится меньше.
Дефицит витамина Д становится причиной депрессии и плохого настроения. С помощью здоровой, сбалансированной диеты можно восполнить недостаток витамина Д. Ешьте больше рыбы, сыра, яичных желтков, творога и других продуктов, богатых витамином Д.

6. Добавьте больше света. Замените лампочки в вашей настольной лампе и ваша продуктивность повысится. Такой простой метод поможет оставаться в тонусе, когда за окном темно и пасмурно.

01

Источник: https://vk.com/wall-39950093_14631