29. 04. 2022

#Полезнознать

ЗАЧЕМ НУЖНЫ “ПОТЯГУШКИ”.
Когда мы спим или долго находимся в одном положении, отток венозной крови затрудняется, расслабленные мышцы потребляют мало кислорода, потому что наши вены лишены собственной мускулатуры и кровь по ним течет исключительно за счет сокращения близлежащих мускулов. Когда организм просыпается, мышцам нужно больше крови, поскольку тело нужно поднять, держать, двигать.
При потягивании скелетные мышцы напрягаются, отток венозной крови усиливается, капилляры становятся шире, к мышцам приливает кровь, а в головной мозг отправляется сигнал в центр удовольствия, что способствует пробуждению.
В это время организм пробуждается и «разминается» перед физическими нагрузками, которые ему предстоят. И это еще не все…
Регулярные потягивания также:
– положительно сказываются на настроении;
– активизируют силы организма;
– улучшают концентрацию внимания и память;
– повышают работоспособность;
– увеличивают стрессоустойчивость;
– стимулируют выработку гормонов счастья;
– а также, улучшают и сохраняют зрение, избавляют от боли в спине и от головной боли, развивают тактильную чувствительность.
Именно поэтому рекомендуется потягиваться не только после сна, но и при любой сидячей или малоподвижной работе, когда длительное время приходится находиться в одной позе, а также в моменты перенапряжения, усталости или скуки.

06

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk