#ПОЛЕЗНОСТЬ

11. 07. 2022

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН МАГНИЙ ❓

Магний – микроэлемент, необходимый для нормальной работы человеческого организма (наряду с витаминами и кальцием). Магниевый дефицит может привести к серьезным проблемам.

Какую пользу несет магний❓
– Бережет здоровье костной ткани и зубов.
– Нужен для передачи нервного сигнала и полноценной выработки энергии.
– Принимает участие в лучшем усвоении витаминов (С и группы В).
– Помогает пораженным тканям скорее регенерировать.
– Положительно влияет на работу нервной системы.
– Регулирует тонус сосудов, способствует профилактике гипертонии и атеросклероза.
Как определить, что организму нужен магний❓
С современным ритмом жизни, может возникнуть дефицит магния. Если замечаете такие признаки, скорее всего у Вас его нехватка, а именно:
– раздражительность, постоянное чувство усталости;
– подергивание века, спазмы в мышцах, на стопах;
– ночные судороги, бессонница;
– учащенное сердцебиение;
– головокружение, головные боли;
– снижение концентрации внимания, плохое запоминание;
– повышенная тяга к сладкому (шоколад).
В каких продуктах питания содержится магний❓
Для нормального функционирования организма, следует добавить продукты, с повышенным содержанием магния:
авокадо;
брокколи;
бананы;
инжир;
горох;
орехи;
кукуруза;
шпинат;
фасоль;
крупы (овсяная, гречневая);
свекла;
картофель.
Будьте здоровы!
Источник: #ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск #магний
магний