#ПОЛЕЗНОЗНАТЬ
19. 07. 2022Как работать удаленно и оставаться продуктивным❓
1. Рано ложитесь, рано вставайте ✅
Если вы ляжете спать в 22:00, а проснётесь в 7:00, то произойдёт следующее. Во‑первых, вы выспитесь. Во‑вторых, у вас будет два часа до первых срочных писем и звонков. Это время можно потратить на личные дела.
2. Делайте зарядку ✅
Если вы попробуете уделить себе утром 15 минут, то день начнётся намного бодрее. В конце подкрепитесь кофе.
3. Замените послеобеденный сон разминкой ✅
Если вы приляжете вздремнуть после обеда, то вся вторая половина дня может пойти насмарку. Сделайте пару десятков приседаний, разомнитесь, постойте в планке и садитесь за ноутбук.
4. Делайте перерывы в работе ✅
Трудиться непрерывно больше часа‑полутора не всегда получается, это нормально. Работайте не отвлекаясь сколько можете, но потом делайте небольшие перерывы.
5. Ограничьте употребление сладкого ✅
Сладости — это очень вкусно, но к ним быстро привыкаешь. При гиподинамии (низкой физической активности) ничем хорошим привязанность к булочкам с конфетами не закончится.
6. Самоизолируйтесь от домашних ✅
Необходимо отгородиться от родных на время работы. Также следуйте двум важным правилам. Во‑первых, наденьте наушники, даже если не слушаете музыку. Во‑вторых, не работайте в одной комнате с кроватью — вам сразу захочется спать.
Продуктивного дня!
Источник: #ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск