#полезнознать

04. 08. 2022

 

Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

• отказаться от никотина и алкоголя;
• следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
• заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
• есть фрукты и овощи;
• сократить потребление соли.
• Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX.

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_15979

FhE887SeMPA