25. 08. 2022

#полезнознать

Ходить по лестнице – это полезно!

Ходьба по лестнице – это вариант эффективной кардиотренировки, которая укрепляет сосуды и сердце. Такие регулярные нагрузки (2-3 раза в неделю) умеренной интенсивности помогут:

-повысить мышечный тонус;

-укрепить мышцы ног и живота;

-улучшить осанку;

-снизить массу тела;

-улучшить метаболизм;

-нормализовать давление;

-снизить уровень холестерина;

-улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_16111

rrH_C-NthEw