ЗАРЯДКА ДЛЯ УМА

29. 08. 2022

#полезнознать

Как развить креативность, научиться лучше запоминать информацию, думать быстрее и расслабляться?

Помогут простые и эффективные упражнения.

Для развития креативности

Упражнение 1. Возьмите ручку или карандаш, лист бумаги. И пишите. Правда, не той рукой, которой привыкли писать обычно. К примеру, если вы правша – записывайте свои мысли, идеи или планы на день левой рукой, если левша — правой. Во-первых, привычка писать от руки научит вас лучше сосредотачиваться, разовьёт память, а ещё так вы быстрее снимете стресс. Во-вторых, поменяв руки, вы задействуете другое полушарие мозга, чем только поможете развитию нестандартного мышления. В качестве бонуса, пробуйте выполнять другой рукой большинство дел — чистите зубы, ешьте, пользуйтесь телефоном, застёгивайте молнии или пуговицы.

Упражнение 2. Оглянитесь вокруг и отметьте один предмет, например книгу. Возьмите блокнот и напишите пять прилагательных, которые могли бы этот предмет описать. А теперь запишите ещё пять прилагательных, которые не имеют к этому предмету никакого отношения.

Для развития памяти

Упражнение 1. Старый добрый способ прокачать память — запоминать любую информацию. Причём неважно, учите вы наизусть стихи, список покупок в магазине, номера телефонов или прочитанные статьи. Проще всего запомнить информацию, произнося её вслух. Так вы задействуете больше частей мозга, и даже те, которые отвечают за произношение и за работу мышц рта.

Упражнение 2. Зайдите в незнакомое помещение (это может быть новое кафе, магазин, квартира друга, музей) и осмотритесь вокруг. Попытайтесь запомнить все предметы, которые видите вокруг себя. Затем закройте глаза или выйдите из помещения и воспроизведите то, что вы пытались запомнить. После откройте глаза или вернитесь в комнату и осмотритесь — сколько вещей вы вспомнили, а про что забыли?

Для развития пространственного мышления

Упражнение 1. Добираетесь на работу или до дома по одной и той же дороге каждый день? Сегодня же, попробуйте слегка изменить маршрут — новые впечатления вам обеспечены. Как только вы сделаете что-то непривычное, сенсорные области мозга активируются. То же, кстати, касается и знакомств с новыми людьми, и путешествиями в места, где вы ещё не были.

Для продуктивности

Мозг станет работать наиболее эффективно, если вы будете давать ему возможность отдохнуть. Выключите компьютер, телефон, телевизор и устройте себе небольшой перерыв. Примите ванну, сходите на пробежку или поиграйте с домашним животным.

Будьте здоровы!

WmehW28pb54

Источник: https://anchiktigra.livejournal.com/1808229.html