Тренируем память

21. 09. 2022

#полезнознать

Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20-30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.
Научные исследования показали, что даже такое простое упражнение, как перемещение зрачков влево-вправо на протяжении всего 30-ти секунд, улучшает память на 10%.

С утра, сразу после пробуждения, устройте себе небольшую полезную разминку для мозга:

– как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1;
– быстро проговорите алфавит от А до Я;
– повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву;
– назовите двадцать мужских имен и столько же женских.

Также, важно соблюдать профилактические правила:

– вести здоровый образ жизни;
– стараться позитивно воспринимать происходящие события, изменить которые вы не в силах;
– включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В, сильные антиоксиданты А,С и Е, а также железо, йод и цинк.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
jIfm2UjLosA

Источник: https://vk.com/profilaktikatsk?w=wall-39950093_16381