Ранние предвестники инсульта
Транзиторные ишемические атаки – это кратковременные нарушения мозгового кровообращения, являются предвестниками инсульта и могут наблюдаться за дни, недели и месяцы до инсульта. Причиной транзиторных ишемических атак является частичная закупорка сосуда, в результате чего часть мозга не получает достаточное количество крови. Более 75% Транзиторные ишемические атаки ДЛЯТСЯ МЕНЕЕ 5 МИНУТ, в среднем одну минуту. В отличие от инсульта при транзиторных ишемических атаках тромб самостоятельно растворяется, и симптомы исчезают. У пациентов, перенесших транзиторные ишемические атаки , риск развития инсультов повышается в 9 раз.
Как предотвратить инсульт?
- Контроль артериального давления и заболевания артериальной гипертонией
- Снизить соль
- Отказ от курения и алкоголя
- Лечение сопутствующих состояний (сахарный диабет, высокий холестерин, нарушения ритма сердца)
- Регулярные физические упражнения
Каковы первые симптомы развития мозговых осложнений?
- Внезапное онемение или слабость мышцы лица, рук, ног, особенно на одной стороне тела
- Внезапная спутанность сознания, нарушения речи
- Внезапное нарушение зрения одного или обоих глаз
- Внезапное нарушение походки, координации, равновесия, головокружение
- Внезапная сильная головная боль неизвестной причины
Важное место в лечении артериальной гипертонии занимают немедикаментозные методы (здоровый образ жизни), которые являются первоначальным этапом абсолютно для всех больных артериальной гипертонией и позволяют добиться хорошего результата при минимальных затратах и риске.
Что такое здоровый образ жизни?
Понятие здоровый образ жизни подразумевает соблюдение определенных мер, которые позволяют снизить общий риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, таких, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, сердечная и почечная недостаточность.
Правила здорового образа жизни:
- снижение веса
- снижение потребления соли
- повышенная физическая активность
- отказ от курения
- соблюдение диетических рекомендаций
- релаксация
Последнему моменту уделим больше внимания:
Стресс – бич нашего времени, обычное и часто встречающееся явление, научитесь адекватно относиться к стрессу. Незначительные стрессы неизбежны и полезны, а вот проблему для человека создает чрезмерный стресс. Он характеризуется психологическим и физиологическим напряжением. К психологическим реакциям относят и проявления радости, гнева, снижения аппетита до “ухода в себя”. К физиологическим – проявления мигрени, язвы, дерматита, боли в спине, боли в сердце и т.д.
Не старайтесь подавить негативные эмоции курением, алкоголем, перееданием.
Методы преодоления стресса условно разделяются на прямые, проблемно-ориентированные, эмоциональные и комплексные.
Проблемно-ориентированные мы можем изменить сами, путем решения проблемы. Самое главное – не избавление от стресса, а обучение адекватному преодолению стресса.